Jan, Herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten Finish bei den Ironman Weltmeisterschaften auf Hawaii! Wie geht es dir knapp 6 Wochen nach dem Rennen? Mir geht es wieder sehr gut. Mittlerweile bin ich wieder gesund und habe meine Grippe überstanden. Die hat mich leider noch 1,5 Wochen nach dem Rennen beschäftigt. Ich habe seit einer Woche […]
Claudia, Herzlichen Glückwunsch zu Deinem ersten Finish bei den Ironman Weltmeisterschaften auf Hawaii! Wie geht es Dir knapp 3 Wochen nach dem Rennen? Dem Körper geht es super, bis auf eine unglaubliche Müdigkeit. Ich schlafe zur Zeit fast 10 Stunden. Du hast die Härte des Ironman Hawaii zu spüren bekommen. Was war los am […]
Ironman-Time. Endlich war es soweit. Der Coach und ich sind letzten Freitag nach einem ausgiebigen Frühstück nach Frankfurt gefahren, um die Champs Sebi und Frodo sowie auch die 3 Athleten, Jan, Le Frog Sportif und Harry anzufeuern. Aber es sollte kein leichtes werden, wie schon ein Blick auf die Wetter Skala für die kommenden Tage […]
Am Donnerstag fand zum letzten Mal für dieses Jahr der BKK Mobil Oil Lauftreff im Vorfeld des ITU World Triathlon Hamburg statt. Fünf Wochen lang versuchte ich jeden Donnerstag 30-40 Triathleten läuferisch fit zu machen für den 18./19. Juli. Anfangs war das Hauptprogramm des Trainings Lauf-ABC, später kamen Sprints, Tempowechselläufe und Intervalle dazu. Es ist […]
Was ist das für ein tolles Gefühl, in einem warmen Sommerregen durch den Wald zu laufen und einen Tempowechsellauf zu absolvieren. Wie jeden Mittwoch stand auch heute wieder Lauftraining auf dem Programm der Hamburger Athleten, die ich betreue. Der Coach natürlich mittendrin statt nur dabei. 15 Minuten einlaufen in den Volkspark, dann kurzes Lauf […]
Die Wettkampfsaison hat begonnen. Die ersten wichtigen Wettkämpfe mit dem IM 70.3 Mallorca (Glückwunsch Hans, Thorsten und Pedro) und dem Bundesliga Auftakt in Buschhütten (gewohnt schnell und natürlich „stylish“ Kathi und Fritze) fanden vergangenes Wochenende statt, Sonntag stehen dann schon wieder die IM 70.3 Wettkämpfe in St Pölten („FULL GAS“ Johannes) und Barcelona („Zell am […]
Vor ziemlich genau einem Jahr startete die BKK Mobil Oil in Kooperation mit Lagardère das Schulprojekt „TRI-Aktiv“. Ziel war es, die Sportart Triathlon in den Schulunterricht zu integrieren und die Kids auf den größten Schüler-Triathlon der Welt vorzubereiten, der jedes Jahr im Hamburger Stadtpark stattfindet. Und da ich eh schon einige Projekte der BKK Mobil […]
Unglaublich aber wahr – Nilsgoerke Training ist wirklich online. Nachdem die Athletenseite jahrelang brach lag und die Trainerseite gefühlt zwei Jahre „under construction“ war, bin ich jetzt also tatsächlich wieder im World Wide Web präsent. Ich könnte jetzt sagen, ich habe so lange gewartet, bis ich nicht mehr als Athlet, sondern als Trainer wahrgenommen werde. […]
Kona Blog das Dutzend ist voll: Jetzt ist es also schon wieder vorbei. Ab November letzten Jahres war das Ziel Ironman Hawaii klar formuliert. Mehrere Trainingslager auf Lanzarote, Fuerteventura, Mallorca, Piding, mehrere Rennen wie Uelzen, Frankfurt, Kopenhagen, Köln, unzählige Trainingsstunden und Kilometer in Hamburg, Triest und sonst wo. Und dann war er da, der Raceday. […]
Ihr habt es schon gemerkt, nach Sonntag wurde es ein bisschen ruhiger. Nicht weil der 10er mich so ausgeknockt hat, sondern weil schlichtweg die Spannung steigt. MaschBine hat es leider nach dem super Trainingstag am Samstag wieder etwas zurück geworfen. Keine richtige Erkältung, aber ziemlich nervigen Husten. Von daher herrschte Trainingsverbot! Beim Menkster und bei […]